Азу из курицы рецепт вкусного обеда для мультиварки
Описание
Азу из курицы - Рецепт для приготовления в мультиварке. Комплексные блюда такие как жаркое, рагу и азу всегда были востребованы. Ведь им не надо никаких гарниров и прочих дополнительных продуктов. А тут еще и низкая калорийность. Почти со всех сторон блюдо очень хорошее, разве что гликемический индекс немного хромает (картофель) — но ведь иногда можно сделать и исключение.
Гликемический индекс - Средний
Калорийность - 94 ккал/100гр ( Сверх Низкая)
Данный рецепт можете использовать в любой мультиварке (я использовал мультиварку Redmond RMC-M40S 700W)
РЕЦЕПТ:
куриное филе – 400гр, картофель — 800гр, лук — 150гр, огурцы консервированные — 150гр, вода — 200мл, томатная паста — 70гр,
раст.масло — 30мл, специи.
Подготовление:
Шинкуем лук. Огурчики соломкой, на картофель и филе средними кусочками.
Приготовление:
Отправляем в чашу филе и масло — Режим «Жарка» 10 минут (Не забываем перемешивать каждые 3-4 минуты)
Добавляем пасту, лук и огурцы — Режим «Жарка» 10 минут.(Не забываем перемешивать каждые 3-4 минуты)
Добавляем в чашу воду, картофель и специи — Режим «Тушение» 50 минут.
Азу из курицы - ГОТОВО !!!
Плейлисты
Второе
Курица/Птица
Средний Гликемический индекс
Сверх Низкая калорийность
Тушение
Картофель
Написать комментарий
