Завтрак ИЗ ЛАВАША и ЯИЦ с Овощами и Сыром за 10 МИНУТ ПП ЗАВТРАК

Очень простой в приготовлении Завтрак из Лаваша и Яиц, который можно дополнить любыми овощами и сыром, грибами и пр. Готовится без масла в духовке за 10-12 минут. Как ленивая пицца, но только в полезном варианте для завтрака. Рецепт подойдет для правильного питания и худеющим.
#завтрак #излаваша #яйца
________________________
Подписывайтесь на канал:
__________________________________
???? Нажимайте на колокольчик, чтоб не пропустить новые видео-рецепты.
_____________________________________
Ингредиенты:
Лист лаваша или тортилья;
4 яйца (для снижения калорийности используйте только белки);
1/2 сладкого перца;
2-4 шампиньона;
3 помидора черри;
Горсть измельченного шпината;
30 г сыра.
По желанию можно добавить ветчину, бекон или запеченное мясо.
Лаваш выложите в форму, вбейте яйца. Сверху распределите измельченные овощи—болгарский перец, помидор и шпинат. Посолите и поперчите по вкусу. Посыпьте пиццу тертым сыром. Запекайте завтрак в духовке до готовности яиц 10-15 минут. Время приготовления зависит от степени готовности яиц, которую вы предпочитаете.
КБЖУ НА ВСЮ ПОРЦИЮ: 500/36/22/32
*****************************
Очень простой в приготовлении Завтрак из Лаваша и Яиц, который можно дополнить любыми овощами и сыром, грибами и пр. Готовится без масла в духовке за 10-12 минут. Как ленивая пицца, но только в полезном варианте для завтрака. Рецепт подойдет для правильного питания и худеющим