ОМЛЕТ с горгонзолой и крем сыром ПП рецепты для похудения Как Похудеть

ОМЛЕТ с горгонзолой и крем-сыром || ПП рецепты для похудения || Как Похудеть Вкусно и Навсегда

Омлет:
5 яиц С1,
150 г белков (5 белков от яиц С1),
15 г отрубей пшеничных или овсяных,
20 г крахмала кукурузного (можно заменить картофельным),
2 г масла для жарки,
соль, вода.

Начинка:
40 г горгонзолы,
60 г крем-сыра.

Вес готового омлета 420 граммов

КБЖУ на 100 г:
141 Ккал,
Б 12
Ж 7
У 6,7
пищевые волокна - 1,6

Вес омлета с сырами 520 граммов (60 граммов крем-сыра и 40 г горгонзолы)

КБЖУ на 100 г с двумя видами сыра:
175 Ккал,
Б 12,2
Ж 10,5
У 7,2

___

Готовые ПП Рационы / ПП Меню -
.
Как приготовить диетические десерты и выпечку без сахара, масла, пшеничной муки -

Как приготовить диетическую пиццу / пирог / пирожки -

Низкоуглеводные рецепты для ПП, диеты Дюкана, белковых разгрузочных дней -

Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, что я ем чтоб худеть и поддерживать вес -

_________

Необычные ингредиенты из моих рецептов, которые помогают худеть:

Яблочная клетчатка -
Рисовые отруби -
Псиллиум в порошке -
Псиллиум, Цельная оболочка семян подорожника -
Гуаровая камедь - (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель)
Ксантановая камедь - (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель)
Эритритол (эритрит - самый безопасный подсластитель без калорий) -
Изолят соевого белка (соевый изолят без ароматизаторов - для несладкой выпечки) -


Соевый текстурат - (это т.н. соевый фарш, можно купить в обычных магазинах)
Соевый белок в виде муки -


Специи/пряности:
Органическая копченая паприка -
Мадагаскарсая ваниль, безалкогольная -
цейлонская корица -


ʘ‿ʘ Мне будет приятно, если вы используете мой
код на скидку ADO1534