ШОПИНГ Мой РЕЖИМ РЕЦЕПТ ИЗ КИНОА Уютный ДОМ СУП ПЮРЕ
Описание
#светланафранция #aestheticvlog #parisvlog
????????МОЙ ИНСТАГРАМ
????ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА
calgarosvetlana@
⚜️МОЙ РЕТРО БУТИК
????КАНАЛ ВИНТАЖ ИЗ ПАРИЖА
Оладушки, или котлеты, или галеты…..
Вчера пробовали этот классный рецепт из киноа.
Все просто :
1. Отварить Киноа (в Сторис показываю как) нужно 125 гр
2. Два маленьких кабачка
3. 1 морковь ????
4. 50 гр панировочных сухариков
5. Одно яицо
6. Один зубчик чеснока
7. Травы, соль, перец по вкусу.
Все натереть, смешать, и в духовку на 180 градусов, 20 минут.
Приятного аппетита
#вкусноизкиноа #рецептыизкиноа #киноа
Киноа — это псевдозлаковая культура, которая не содержит глютена. Ее зернышки напоминают гречневую крупу. По цвету она может быть черной, бежевой или красной и даже фиолетовой. Родина этой крупы — Южная Америка. У индейцев киноа была основой их питания, зерна этой крупы считались священными.
Польза киноа: БЖУ, калорийность, свойства
не содержит глютен;
имеет низкий гликемический индекс;
богата фосфором, кальцием, калием, цинком, железом, содержит витамины группы В;
содержит высокое содержание клетчатки, а также белка (намного больше, чем в пшенице, ячмене и рисе);
содержит значимое для круп количество растительного жира — более 6% сухого веса.